Milajeske fruktura pe plato: Saste salate save ka freshkeren amen

O milaj anel but fruktura save na numaj si lośalipe vaś o śero, numaj vi pherde nutrientură save si trubujipe vaś o sastipen. Te thoves kadava frukto anθ-e tire divesutne xabe śaj te laćhares o sastipen, te del sa so si katar jekh laćhi hidratacia źi k-o vazdipen tire imunitetosqo.

 

Sa so trubul te keras si te mukhas e milajeske fruktura te oven o centro amare atencijako. O maj laćho drom te keres godo si te keres salata e fruktoski. E receptura vash e milajeske fruktoske salate savenca shaj te keras eksperimentura na trubun but vrama. Numaj trubul 10 minutia te gatisarel pes jekh laćhi thaj sasti fruktoski salata vaś duj manuśa.

 

 

O mango si šaj jekh katar bute manušenge maj drago milajeske fruktura. Butivar akharde sar 'o thagar e fruktenqo', e mango si pinʒarde te vazden i imunitèta, te laćharen o sastipen e jakhenqo thaj o xabe vaś o xabe so si len fibre, phenel o dietìsto Manvi Lohia. Akava šukar frukto si lačho źanglipe e karotenoidengo, jekh grupa komponentengi pindžardi te del e lole fruktonge olengero rang. O xabe sar o mango savo si les karotenoidura śaj te aźutil te vazdel o laćho funkcionisaripen e imunitetosqo, palal o rodipen publicisardo anθ-o Applied Sciences 2021.

 

O ćoro si aver frukto savo trubul te xal pes ko milaj soske si les baro pani. Jekh shel gramura hjortkål si 91,4 gramura paji, sikavel o Amerikako Departamento pe Agrikultura. Soske si les baro pani, si perfektno te arakhel pes hidratizirimo ko tato milajesko masek. Ande kado si vi lycopen, so zutij o hjärtsjukdom thaj protektulij e kozha khatar e ultravioletni strålar, phenel e Lohia.

 

A.N.