Instantno obeziteto vash o pushipe!

E pushimata aven, si vrama te hodinisaras thaj te xas laćhe xabe, thaj sar śaj te avas hedonistikane anθ-e kodola divesa, e kilogramură ćhiven pen ano tikno vaxt. Maj but akava problemo vazdel pes kana odola save paruven kotar o postesko režimo ko regularno režimo, palo Krećuno, von generalno žutin ko masno xabe, thaj pobuter e na-kamle kilogramencar, šaj te oven problemia e digestiveske kotar o majbare thaj masno xabe.

 

E doktoria patyan kaj o tranzicia trubul te ovel lokho, te len maj cikne habena dji ko vakti kana o trupo ka sikljol ko javer rezhimo, sar kana paruvdjan kotar o regularno ko postesko xabe. Kodol so chi postin thaj chi len sama pala pengi dieta shaj aven ande jekh maj baro problemo, anda kodo ke keren kado maj but thela pushimata, so cerha naj mishto ke kado kerel ke khidel pe o kolesterolo, fettdeponi, thaj phares xarnipe, savo maj palal kerel aver problemura.

 

Amen pučlam e doktoren savo xabe si o maj bilačho thaj reslam o atùnćipen kaj trubul te na xas mas thaj pikantno xabe, xabe, śukar xabe, gazirime pipe, numaj vi statikane, kodo si te ćhives tut tele palal o xabe.

 

 

Naj festo vaj mesala bi gazoske pipenge, numa o doktoresko sovli si te aves moderato ande sakofalo, maj but kana avel kaj kado tipso pipe. Ande generalo, le sukura si pherde thud, sar vi alkoholo, te na bistrel pes, odolesqe i moderàcia si i jekhutni solucia, te naśti te naśti te nakhaves so tu kames.

 

 

Masno thaj pikantno xabe si sinonimo vash vareso "nasul" so shaj te inkras ando trupo. Numa, trubul te kerel pes distinkcia maškar vareso so si lačho, neutralo vaj bilačho. Ferik ke tela e pushimata but manush huraven te han mas, syr, guglimata, thaj atunchi naj chudno kana musaj te shuden jek nevo gropa ande pesko vas.

 

 

Tela pushimata si kasave kaj bistren o fyzicno aktiviteto, thaj kamen te soven tele pala mizmeri. Gastroenterologura phenen kaj palo luncho na trubul te sovas ano pato te shaj amaro trupo te xal o xabe, thaj kaj trubul te inkras o trupo ano upreder than maj cerra 40 minutia dji ko jekh chaso.

 

Numa, si maj mishto te aves fizički aktivno thaj te phires maj cerra jekh ćaso. Akava ka žutil tut te xasares o xabe maj sigo, te phabares nesave kalorie thaj te thoves o šero